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Samen für die Herzgesundheit
Ihre Ernährung könnte mehr für Ihr Herz tun, als Sie denken - und das möglicherweise über Nährstoffe aus Samen, von denen Sie nicht einmal wissen. Blutdruck, LDL-Cholesterin und Entzündungen ändern sich nicht über Nacht, aber die Lebensmittel, die Sie wählen, können diese Prozess...
Chapters
- Wie Samen das Risiko für Herzerkrankungen beeinflussen
- Chia-, Leinsamen- und Omega-3-Umwandlung
- Walnüsse und Pflanzensterole für LDL
- Kürbiskerne, Magnesium und Blutdruck
- Sesam und Ballaststoffe für die metabolische Gesundheit
- Portionieren von Samen, um Kalorienanstieg zu vermeiden
- Geröstete vs. rohe Samen: Was zählt
- Einen Saatgutplan mit Laborkontrollen erstellen
- + 1 more
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